9–12 yaş
Yıldız
Yıldız grubu, bireysel tekniği sistematikleştirir. Pas, manşet ve servis tekrarları; saha içinde doğru duruş ve basit hücum–savunma alıştırmalarıyla birleşir.
Kimler için
Mini’den geçen veya temel hareket becerisi olan, daha düzenli antrenman temposuna hazır 9–12 yaş sporcular.
Yoğunluk
Haftada 2–3 antrenman
Odak: Teknik temeller, pas ve servis
Ekipman
Salon ayakkabısı, spor kıyafeti, dizlik isteğe bağlı. Antrenman topları kulüpte mevcuttur.
Kazanımlar
- Stabil pas ve manşet kontrolü
- Alttan / üstten servis temelleri
- Saha bölgeleri ve temel konumlanma bilinci
- Kısa takım alıştırmalarında iletişim
Örnek antrenman akışı
- 01Dinamik ısınma ve hareket hazırlığı
- 02Teknik drill: pas–manşet–servis blokları
- 03Çift / üçlü alıştırmalar ve saha yerleşimi
- 04Kısa set oyunu ve geri bildirim
Galeri
Yıldız için deneme ayırtın
Yaş grubuna uygun densite ve kayıt adımlarını birlikte netleştirelim.